קורס מדריכות פילאטיס

ליצירת קשר לחצו כאן

פילאטיס

שיטת האימון, שבמקורה הומצאה לשיקום פציעות אצל רקדנים מקצועיים, צוברת תאוצה מעוררת השתאות בשנים האחרונות ומגיעה כעת לגבעת ושינגטון.

שיטת הפילאטיס מאמנת את הגוף מבפנים החוצה – מתחילה בשרירים הפנימיים העמוקים שבסרעפת, רצפת האגן, הגב התחתון ולאורך עמוד השדרה. ומשם עובדת כלפי מעלה והחוצה לשרירי החזה, הכתפיים, הגב העליון והזרועות. כל התנועה בפילאטיס מכוונת לעבר מה שהמאמנים מכנים “הליבה” ( CORE) גזע הגוף ומרכזו.

מטרות הקורס

  1. פיתוח כישורי הדרכה בטכניקת פילאטיס.
  2. הבנת עקרונות חשיבה עליהם מבוססת הטכניקה.
  3. הכרת רפרטואר התרגילים והמושגים הייחודים לטכניקה.
  4. שיפור יכולות המורה תוך יצירת איזון בין גוף נפש ותנועה.
  5. שליטה גופנית מלאה.
  6. שיפור קואורדינציה.
  7. הגדלת טווחי תנועה.
  8. עיצוב וחיטוב הגוף ע”י בניית שרירים חזקים וארוכים.

תוכנית הקורס

במסגרת הקורס ילמדו התלמידות לפתח יכולות הדרכה בטכניקת פילאטיס, יבינו את עקרונות הטכניקה וכן יכירו ויחוו את רפרטואר התרגילים הייחודיים לפילאטיס.

נושאי לימוד

לימודים עיוניים: אנטומיה, פיזיולוגיה, פציעות ספורט, פסיכולוגיה של הספורט ועזרה ראשונה (קורס עזרה ראשונה ניתן חינם כשירות לתלמיד, עפ”י תאריכים שייקבעו).

לימודים ענפיים: עקרונות ויתרונות השיטה, לימוד רפרטואר התרגילים ברמה בסיסית, בינונית ומתקדמת. סוגיות בנושא יציבת גוף האדם. ליקויי יציבה וכאבי גב. ניתוח תרגילים והתאמתם לאוכלוסיית יעד שונות. התנסות בפילאטיס אבזרים: Fit Ball, Over Ball, גומיית כושר.

קהל יעד

למעוניינות להדריך יחידים וקבוצות בשיטת פילאטיס. מגיל 17  ומעלה.

למעוניינות להעמיק את הידע שלהן בתחום הפילאטיס ולקבל מיומנויות הוראה והדרכה לקהל יעד מגוון.

תנאי קבלה

מגיל 17 ומעלה.
בעלות רקע ספורטיבי או/ו ניסיון במחול ותנועה.
אישור רפואי המעיד על בריאות תקינה- על המועמדת להמציא אישור רפואי חתום בידי רופא, המעיד על כישרותה לעסוק בפעילות גופנית.

משך הקורס

213 שעות  (כולל 28 שעות עזרה ראשונה).

אפשרויות תעסוקה

הבוגרות ישתלבו בהדרכה בשיטת פילאטיס בחדרי כושר, אולמות ספורט, מתנ”סים ומרכזי בריאות.

תעודה

לבוגרות הקורס תוענק תעודת הסמכה מטעם היחידה ללימודי תעודה בקריית החינוך גבעת ושינגטון

הכירו את המרצים

ליצירת קשר לחצו כאן